Little Known Facts About เมนูไข่สำหรับนักกีฬา.
Little Known Facts About เมนูไข่สำหรับนักกีฬา.
Blog Article
วัตถุดิบ: ไข่ไก่, ฟักทอง, กระเทียมสับ, เนยจืด, …
ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ช่วยขนส่งออกซิเจนมายังเซลล์ ทำให้การผลิตพลังงานมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะนักกีฬาหญิงควรได้รับธาตุเหล็กอย่างสม่ำเสมอ เพราะต้องสูญเสียเลือดจากประจำเดือนทุกเดือน
ยิ่งไปกว่านั้นยังพบว่านมช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพเทียบเท่าหรือดีกว่าเครื่องดื่มฟื้นฟูกำลังหลังการออกกำลังกายยี่ห้อดัง ๆ อีกด้วย
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก หรือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อาหารที่แตกต่างย่อมให้ประโยชน์ไม่เหมือนกัน
#รวมสูตรอาหาร#สูตรอาหาร#สูตรอาหารทำง่าย#สูตรไข่ดอง#สูตรไข่ตุ๋น#สูตรไข่เขียว#อาหารไทย#เมนูไข่#แจกสูตรอาหาร#ไข่ดอง#ไข่เป็ด#ไข่ไก่
เรามักจะกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดี การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปพิเศษ ลดน้ำตาล เล่นกีฬาหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฯลฯ แต่โดยไม่รู้ตัวว่าเรากำลังละเลยแง่มุมที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของเรา ใช่ เรารู้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง และบางครั้งสถานการณ์ก็ยุ่งเหยิงจนเราไม่ได้รู้สึกอยากทำหรือมีเวลาทำทุกอย่าง
หลายคนอาจให้ความสนใจกับอาหารที่รับประทานก่อนวิ่งเป็นอันดับแรก เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่เรานำมาใช้ในการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่เรานำเข้าสู่ร่างกายหลังการวิ่งก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน
เลือกครีมอาบน้ำยี่ห้อไหนดี...เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับผิว
เรียกได้ว่าเป็นเมนูคู่ครัวของคนไทยที่ค่อนข้างได้รับความนิยม นอกจากได้กินเนื้อสัตว์ ได้คุณค่าทางโปรตีนแล้ว ยังได้ลิ้มรสน้ำซุปหวานๆ หอมกลิ่นเครื่องเทศอีกด้วย เริ่มทำง่ายๆ ด้วยการต้มไข่ให้สุก หลังจากนั้นใส่น้ำเปล่าประมาณครึ่งหม้อ เมื่อน้ำเดือดให้ใส่เนื้อหมูสามชั้นลงไป หากต้องการให้เนื้อหมูเปื่อยนุ่ม ให้เคี่ยวนานสักหน่อย หลังจากนั้นรอจนสุก เติมเครื่องพะโล้และแท่งอบเชยลงไป ต้มต่อไปจนเดือด แล้วปรุงรสตามชอบได้เลย
เครื่องซีลสูญญากาศ เตาอบเบเกอรี่ ตู้อบลมร้อน
เมนูไข่ ลดน้ำหนัก : ขนมปังหน้าไข่ดาว
ประโยชน์ เมนูไข่สำหรับนักกีฬา “ก๊าซไนโตรเจน” ในอุตสาหกรรมอาหาร
“ปลาไหลเผือก” สรรพคุณ-ประโยชน์…สุดยอดไวอากร้าจากธรรมชาติ
ฮัมมัสคือเครื่องจิ้มหรือทาที่มีวัตถุดิบหลักคือถั่วลูกไก่บดพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ อีกเล็กน้อยอย่าง น้ำมันมะกอก, กระเทียม, น้ำเลมอน และเกลือ ซึ่งเมนูนี้จัดเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี